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/ hace 7 añosLas funciones de los carbohidratos
La nutricionista Gabriela Parentini explicó que funciones cumplen los hidratos de carbono, también llamados almidones, que junto a las proteínas y grasas que constituyen los macronutrientes de la alimentacion, con el objetivo de valorizar su importancia para nuestro organismo. “Estos nutrientes, aportan el 50% de la energía diaria que requiere nuestro cuerpo para su correcto […]
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/ hace 7 añosConseguir una vida más activa y saludable
Se entiende por flexibilidad a la capacidad que tienen las articulaciones en realizar movimientos con la mayor amplitud posible. De todas maneras, se debe tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: internos, como la elasticidad muscular, la estructura […]
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/ hace 7 añosArnau Moreno sobre el descanso en el deporte
El preparador físico de Obras Basket, Arnau Moreno, explica cómo moderar los descansos en la práctica deportiva. Aprendé y seguí los mejores consejos en el siguiente artículo. ¡Entrenar, cansa y el Descanso, entrena! Descansar puede ser tan desafiante como mantener una rutina de ejercicios. Sin embargo, es fundamental para la salud del cuerpo y de […]
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/ hace 7 añosLas diferencias entre ambas actividades
Una forma de clasificar a los deportes es de acuerdo a la finalidad que persigue la persona que lo practica. En el siguiente artículo podrás saber las diferencias que existen entre el deporte recreativo y el competitivo. El deporte es una actividad esencial para la sociedad en diversos ámbitos. A nivel personal, incentiva la adquisición […]
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/ hace 7 añosLa importancia de la actividad a cualquier edad
El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado. El deporte y la salud están muy ligados ya […]
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/ hace 7 añosEl gasto calórico en la actividad física
Para entender cómo consume energía nuestro cuerpo, primero, debemos entender cómo las adquiere. Cada alimento que consumimos nos aporta una determinada proporción de calorías, que nos ayudará a permanecer activos durante el día y realizar las actividades que nos propusimos. Una caloría es considerada la medida de energía necesaria para elevar un grado la temperatura […]
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/ hace 7 añosCardiopatías en el deporte
La nutricionista Gabriela Parentini comenta un poco más acerca de las cardiopatías en el deporte La actividad física reduce el riesgo de padecer: – Enfermedades cardiovasculares. – Tensión arterial alta. – Cáncer de colon. – Diabetes. Ayuda a controlar: – El sobrepeso. – La obesidad . – El porcentaje de grasa corporal. – Fortalece los […]
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/ hace 7 añosDiferencias entre ambos ejercicios
A muchos de nosotros nos suenan estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasios y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico). De todas formas, no todo es […]
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/ hace 7 añosLa importancia de estar en forma
En los tiempos que corren realizar actividad física y lograr alimentarse correctamente son factores importantes para la vida cotidiana. “Los cambios en el estilo de vida que fue adoptando la población (cada vez más sedentarios), determinaron que los mecanismos genéticos y fisiológicos que alguna vez fueron útiles para preservar la subsistencia de la especie, hoy […]
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/ hace 7 añosLos mejores horarios para ejercitarse
De la misma manera que el sueño y el metabolismo tienen su ciclo durante el día, el rendimiento físico sufre sus altibajos. Para la mayoría de las personas, el mejor momento para hacer ejercicio es el único que tienen, pero si se pudieran elegir la hora más propicia para la actividad física, ¿qué le recomendaría […]
